“体测时代”来临，想通关必须充分准备

所有的汗水都是辛勤付出的体现，或是操场上的奋力奔跑、或是热血沸腾的篮球赛，这些活动在丰富了我们生活和学习的同时也锻炼了身体，加强了自己的兴趣。“不见来时路，只闻加油呐喊声”这是体测的真实写照。一年一度的体测在同学们一圈圈的奔跑中已经结束，憋红了脸吹气测肺活量、挥舞着双手尽力跳跃测立定跳远，这些构成了每年体测的一幅幅生动画面。

体测的全称是：《国家学生体质健康标准》测试。大学生的体测内容主要包括：身体形态（身高、体重）；身体机能（肺活量）；身体素质（50米、立定跳远、坐位体前屈、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐、男生1000米和女生800米）；视力这些项目。

一提到体测，同学都直呼“好难啊！”体测真的难吗？其实是很多同学平时不注重锻炼，身体素质很难达到规定要求。林学院2018级学生伏媛媛说：“每年体测最怕的是坐位体前屈，身体太硬了，柔软度不够，短时间也练不出来，体测的时候就会比较困难。”林学院2018级蔚书涵最怕的则是800米跑：“在大学，经历了两次体测，每次800米跑完都会超过四分钟，虽然达到了及格线，但对我来说难度很大，经常跑一圈就开始大喘气了。”

同学们认为体测普遍有挑战性的项目则是女生800米跑和男生1000米跑，根据《标准》要求，女生800米跑和男生1000米跑及格线都在4分半左右，只要平时多运动，掌握跑步技巧，达标是很容易的。“为了体测，我每天晚上坚持去操场跑步，既能锻炼身体，也对顺利通过体测有很大帮助，相比去年的体测成绩，今年的800米我确实有了进步”，伏媛媛说。

体育教学部胡有宏老师认为，一部分同学对体测说“难”，是平时对锻炼身体重视程度不够，导致体测成了他们一年一度的“大难题”，体测及格线是大部分健康同学都能达到的一个基本水平，除了体育课外，同学们还应根据自己的课余时间，多安排一些室外运动，在运动中按照体育老师课堂上教授的标准动作进行锻炼。同学们应增强锻炼身体的意识，大学时间相对来说比较充裕，最好能给自己定一个目标，督促自己每天锻炼，同时要注意膳食营养的合理搭配。

一步一景，梦想从一个健康的体魄开始

“你寻求的未来，其实不在远处，它就是你现在一直走的路”青春在路上，未来也在你正在走的这条路上，你在开花、它在结果，没有人知道未来是哪天，但是只要过好现在的每一天，那就是你送给未来最好的礼物。

对于喜欢运动的人来说，体测只是对自己的一次有标准、有记录的检测，而且体测的及格线也在他们平时运动的体能范围之内。比如对很喜欢跑步的蔚书涵来说800米测试是没有太大的难度的，在闲暇时刻她经常和舍友一起跑步，她还是学院足球队的一员。“今年刚迷上滑板，约了很多小伙伴一起玩。虽然平常总是说不想动、怕体测之类的，但运动起来其实特别有成就感。如果没有一个好的身体素质，对将来的工作生活也会有很大的影响。”走出去、迈开腿，多感受感受外边的空气。

据悉，我校体育部在《体育部17-18学年教学质量报告》中提到的体质测试结果为：参试人数15741人，及格率82.20%。今年的体测已经收尾，现在体育课和课外活动多项的开展，同学们身体素质全方面都有了一定的提升，这不仅对体测工作有很大的帮助，也对同学们整体身体素质有很大的提高。”

怎么样才能让同学们积极地迎接体测，发自内心的热爱运动，不再谈体色变呢？上好体育课是关键，平时的体育运动也是必须的：“平时课程多，体育锻炼时间要合理安排，在体育课堂上跟着老师学习标准的动作和比赛规则，下课之后自己多练习，这些对于同学们自己课外运动来说都有很大的帮助”

习惯了在学习上争上下的同学们也应该积极的在运动场上争高低，提高身体素质也是大学生的“必修课”。在此呼吁全体大学生端正对体育运动和体测的态度，响应国家号召，让德智体美劳全面发展，做一个积极健康的大学生。也希望各体育老师们更好的活跃课堂秩序，打造体育教学“金课”，引导同学们发自内心的热爱体育运动，不再“惧怕”体测。

一年一度的体测是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行体育锻炼的教育手段，也是评价学生体质健康标准的必要方式，它存在的必要性是毋庸置疑的，体测难度其实并不大，食品科学与工程学院17级食科三班的杨寅同学在采访中说道：“一年一度的体测是衡量我们身体基本状况的必要方式，我们应该加强身体锻炼，多参加课外活动，不仅是为了体测，更是要让我们每个人能够拥有一个健康的体魄，以后的生活中还会有很多的挑战等着我们，如果没有健康的身体，怎么去迎接人生的下一步风景？”

对于快节奏的现代生活和学习，每个人在享受我们现代科技提供的快速便捷的交通的同时，忽略了自身锻炼的重要性，很多同学习惯了“宅宿舍”，正是朝气蓬勃的年龄，正是新一代大学生的我们，更应该把健康合理的生活方式贯彻到我们生活和学习中，坚持终身学习，坚持终身体育，保持一个强壮的体质，身心健康。为了达到这一目标，锻炼身体，增强体质应该是一个主要任务，这一任务不仅是实现终身体育目标的需要，而且还是学生在完成学业任务和追逐人生目标的一个重要保障。