安利文《一个30+女孩的疯狂试验：如何用30天改变人生》，成为了最近最受大家欢迎的新一轮心灵鸡汤。故事很简单：女主角黄凯莉打算用30天的时间，改变自己的人生。

这听起来很不可思议，但是以科学和商业策略为基础的这项试验，让女主角收获颇丰。不仅收获了男友，还让自己过上了大不一样的人生，甚至还出书将自己的励志故事告诉给更多人。

或许，她是如何试验成功的并不重要。重要的是，她的故事让我们明白了一个很浅显但少有人相信的真理：只要你自信、有想法，理想中的甜美生活并不是遥远的梦想。

所以，本期小编也喝下了这碗心灵鸡汤。从改变自我的方方面面着手，作出了如下推荐。如果，你能做到以下几点，想要在短期内迅速提升自己，并非难事。

阅读，可以改变心态，这一点自古至今都是名言。当一个人饱览群书时，连气质都会变得不一样。音乐也是一样，好的音乐可以让人眉头舒展、遇事不慌。

当然，短时间内我们并不可能读完世间所有的好书、听完所有优秀的音乐作品。不过以下几本书与几支音乐，倒是非常适合希望快速提升自我的人。

《你变了，世界就变了》作者：[美]卡耐基

生活亦如一面镜子，你对着它笑，它也对着你笑。看完这本书，以前那些无尽的忧虑都将离你远去，全新的改变即将开启。

《格调》作者： [美] 保罗·福塞尔 

你怎样穿戴、看什么电视节目，吃什么饭，或者什么时间吃饭...这些都是你所述社会等级的指示计。所以这本书的目的，就是让你快速提升格调。

《Jay Bolo》作者：【阿根廷】Daniel Bellone

现代流行音乐演绎的梵文(佛教)唱诵咒语，再融合自然天地元素，总能让其拥有音乐的灵性疗愈作用。

《Always you》作者：【瑞典】Sophie Zelmani

清脆的吉他合弦衬托着温暖甜美的歌声，恰如其分不喧宾夺主的鼓与贝斯，让整首曲目成为最适合读书时听的歌。

一本书，一首歌，当然也要有一杯温暖的下午茶相配。这个时候，或许你还需要一款简洁白色珍珠贝母表盘饰以钻石时标的浪琴表黛绰维纳系列精钢女表，来提醒你的阅读时间以及你心中那个理想的梦。

有人说，身体和心灵，总有一个要在路上。所以，旅行也是快速提升自我的一剂良方。热爱旅行的人，他们总能拥抱改变、懂得情绪管理，也能够信任他人，不强求自己掌控现状。

以下旅行地，或许对自我思想提升，有一些潜移默化的帮助。因为他们本身就充满着诗意和故事。

新西兰高空跳伞

体验一次高空跳伞是很多人的梦想，在这个“跳”的动作里，梦就像初春的新芽、嫩草开始生长。新西兰的晴空一目千里，当你跳出机舱，世界瞬间翻转，哪是天，哪是地，哪是山，哪是湖...分不清，也不重要，那一刻，你会呼啸而过的风声中感受到生命的张力，以及渗透在里面的甜美。