最近真是寒风瑟瑟啊，真正的冬天到了！

　　同时，冬天也带来了它的好伙伴——干燥！看着日益干燥的肌肤，真是想哭！

　　有没有方法救救我们的干燥肌肤呢？

　　有的！昨天的微课上，想美课堂的Helen老师就为大家讲了冬季干燥皮肤怎样护理。今天想美妞就为大家整理了昨天的课程内容以及同学们的问题。想要水嫩肌肤吗？速来围观哦！

　　?课程内容?

　　真正摆脱冬季肌肤干燥的困扰需要由内而外的全方位调理，所以今天的课程的大纲主要是让大家了解两大内容：

　　1.内调：食疗保湿

　　2.外调：护肤保湿

　　一、食疗保湿

　　食疗保湿第一步：首先要补水就要每天坚持喝足8杯水，容量在250ml就可以了，这是我们给皮肤补足水分的最简单的办法。可以有效排除体内毒素，令体内循环更顺畅。早晨起床的第一杯水很重要，坚持每天空腹喝一杯对身体排毒很有帮助。

　　同时要养成良好的饮食习惯，需要合理搭配饮食，荤素搭配。

　　食疗保湿第二步：多吃水含量较多的蔬菜/水果，蔬菜如：西兰花、黄瓜\番茄等。水果如：石榴、葡萄、苹果，橙、梨、桔子等

　　有助于我们皮肤的保湿和健康。

　　食疗保湿第三步：多吃些鱼肉、瘦肉等食品，保证氨基酸的正常供给，补充皮脂腺的分泌。

　　养成良好的饮食习惯，不能经常吃油腻、油炸食品，过于辛辣的食品也不能经常吃。不要喝浓茶，少吃零食。

　　二、护理保湿

　　护肤第一步：冬季气候比较干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时会有刺痛感，这种情况下我们可以用保湿喷雾定时喷脸，除了能缓解肌肤干燥的症状外会令肌肤光滑水润。

　　需要选择适合自己肤质类型的保湿水进行管理。

　　护肤第二步：冬季的室内外温差很大，特别容易导致肌肤水分大量流失，因此要保湿更要滋养修护。

　　油脂成分具有保湿和保温滋养的双重功效，所以，在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣，选择含有维生素E、角鲨烷和甘油等油脂保湿成分的产品，能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。

　　小方法：可取出适量面霜于掌心，加入维E精油3滴左右会更加保湿滋润。

　　维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。

　　护肤第三步：同时也要适当的用些补水的面膜，每晚使用睡眠面膜，每周做一次补水美白或补水抗皱面膜，根据肤质来定，女孩子经常做个面膜，可以帮助肌肤有效补水。

　　护肤第四步：虽然冬季的阳光不会像夏季那样火热，很多mm喜欢在冬季晒太阳，但要注意肌肤不要经常暴晒，因为皮肤受伤后，也会快速流失水分，让皮肤更加干燥、产生色斑和细纹。

　　冬季防护可选用SPF25以上的防晒霜或隔离霜来保护哦

　　最后放大招教大家一些冬季补水小Tips！

　　1、干性/敏感性肌肤要减少洗面奶的使用频率，因为经常清洁会将保护皮肤的油脂带走。

　　用温热的水洗脸既能软化角质，又能清洁脸上分泌的汗液。

　　2、感到皮肤干燥的时候，不能不停地喷喷雾来“补水”，因为干燥的天气特别容易把留在脸上的水份迅速蒸发，这意味着皮肤里面的水分也跟着加速 蒸发，所以大家会发现越喷皮肤越干。

　　只需在喷了一次保湿喷雾之后，立刻擦上一层保湿乳液，脸上的保湿成分不会那么容易挥发。

　　3、不要以为保湿精华的保湿分子浓度高，能更加有效地锁住脸部皮肤的水分，但是你是否觉得擦了一层保湿精华，皮肤反而更快变干?

　　这是因为精华吸收快，主要是针对深层细胞的修护，但不能形成表面的锁水保护层，肌肤表层还是缺水。这个时候可以使用面霜，面霜含有的脂质比较多，只需薄薄的一层就可以起到封锁保湿成分的作用。

　　4、冬季嘴唇涂上厚厚润唇膏睡觉会不会很保湿？嘴唇的皮肤很薄，正是这个原因，如果晚上睡觉时擦上厚厚一层润唇膏，以为可以整晚来保护嘴唇不让它干裂，这就错了!太频繁地使用润唇膏会导致嘴唇自身的屏障能力下降，对外来油脂的保护产生依赖性，皮脂腺分泌自然地减少，导致更易干，死皮越来越多。

　　一个礼拜做两次左右的唇部去角质，或者睡前在嘴唇点一些天然VE或者橄榄油，润唇效果更佳!这样能够让唇部自己保持一定的滋润度，减少了你使用润唇膏的次数，省时省力达到最佳的效果。

　　5、高机能的化妆水浸湿面膜纸，再敷在脸上5分钟，快速补充足够的水分和营养。

　　6、面膜后，使用质地清爽的晚霜，持续补充肌肤养份，夜晚是肌肤吸收营养最佳时间，最好选择质地清爽，渗透性较好的产品。

　　怪不得脸上那么干！原来一直喷化妆水，晚上涂厚厚的润唇膏都是错误的方法！

　　现在改还来得及么

　　好啦~现在知道自己错在哪，该怎么做了吧？老师用心良苦教我们的秘诀真心该好好学习哦！

　　下面又到同学和老师的一问一答环节了，看看有没有你想问的问题~

　　?Q&A一问一答?

　　1. Q:

　　A:感谢您提问，现在市面上化妆品很多，不仅选择纯植物天然的产品对我们皮肤很安全，而且还要选择同一个品牌同一个系列的比较适合，因为，每个品牌产品的成分都不一样，有些成分是不能混合使用的，所以建议您选择同一品牌的同一系列使用，谢谢。

　　2. Q:

　　A:感谢同学提问，建议使用精油成分的产品达到唇部滋润的效果，市场有专门争对唇部去角质的产品。

　　3. Q:

　　A:首先非常感谢这位同学提问，所谓睡眠面膜就是睡前使用的面膜，用完护肤产品以后，涂上薄薄的一层睡眠面膜，帮助肌肤锁住水分和营养，第二天早晨起来再冲洗掉，谢谢。

　　4. Q：

　　A:感谢您提问，首先看您是如何保湿的，再次要看您皮肤的吸收情况，如果皮肤毛孔堵塞严重的话，皮肤就吸收不了水分和营养，再有饮食方面要多吃水果蔬菜，每天8杯水，谢谢。

　　5. Q:

　　A:非常感谢您的提问，首先黑头的管理是长期的，即使您清理了黑头，但是毛孔还是会分泌油脂，还是会与空气氧化堆积堵塞，形成黑头，所以需要长期坚持管理，谢谢。

　　6. Q:

　　A:您好，油性肌肤可以选购还有芦荟、绿豆、茶树类比较清爽保湿控油的面膜，或者泥膜类使用，谢谢。

　　非常感谢老师的介绍，这下再干燥的天气也不用怕了！

　　做个水嫩女生，谁不爱呢？