导语：现在正是秋冬，天气已经干燥，早晚凉爽，温差大，肌肤承受着冷热交替变化不断的考验，这样的时候更容易滋生粉刺、痘痘等情况，更别说那些本身就有痘痘肌肤烦恼的油皮的男人们，今天为大家盘点了N个令你爆痘的原因，知己知彼，方能更有效解决它!

经常摸脸

经常摸脸

经常摸脸会让手部的大量细菌在面部滋生，让毛孔阻塞导致黑头、粉刺产生。更不要轻易用手去挤破痘痘，会增加皮肤患炎症的危险，产生更多更严重的痘痘，并且更容易留下疤痕!

睡眠不足

睡眠不足

想在一夜之间让你的痤疮恶化，熬夜就是最好的方法!睡眠不足会对身体造成负面影响，从而使皮质醇升高，产生所谓的“压力荷尔蒙“，引发痘痘。保证每晚八小时的睡眠时间，比你想的还要重要。

精神压力

精神压力

对你的身体而言压力是很可怕的，包括你的皮肤。压力会提高皮质醇的含量，增加炎症产生的几率，导致油脂大量分泌产生痘痘。而完全避免压力是不可能的，你可以试着通过冥想、放松、运动等分散注意力，进行自我调节，这对你的皮肤有很大帮助。

天气变化

天气变化

天气变化不仅会影响心情，同样会影响皮肤状态。例如连续的阴雨天会使得空气湿度过高，皮肤容易黏腻导致毛孔堵塞产生痤疮;换季时温度和湿度的变化会使得皮肤敏感，容易引发痤疮。

饮食

饮食

如果前一晚吃了大量辛辣油腻或者是热量过高的食物，第二天早晨起床就很容易出现痘痘。而如果是容易长痘的体质，也要注意减少乳制品、咖啡因、花生、海藻、糖和酱油等食品的摄入。

洗脸频率

洗脸频率

想要避免痤疮产生，认真洗脸很重要，它能让你的毛孔保持通畅。然而一些痤疮患者相信洗得更频繁可以帮助祛痘。不是这样的!早晚清洗是必要的，但是如果一天洗脸太多次，将会导致皮肤变干和敏感，引发毛孔分泌更多油脂，反而更容易爆痘!

如何预防痘痘肌

l、不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。

不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤

拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反，拼命洗脸并不会减少油脂的分泌，用力搓洗只会分泌更多的油脂。

2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品。

使用能控制、清洁油脂功能的护肤品

以往的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

3、注意防晒措施。

注意防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

4、注意个人卫生。

注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

5、勤换床上用品。

勤换床上用品

一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

6、睡眠充足

除了容易长痘的肌肤，由于睡眠不足出现痘痘是常见的问题，所以在使用祛痘产品的同时只要将生活规律调整正常，痘痘就会很快消失。