36岁的小磊，近日到医院复查。虽然身体恢复情况不错，但想起之前死里逃生，昏迷中被送到医院，仍旧后怕。

　　就在上一周，小磊和朋友约着一起吃饭，大家正围在一起，喝的兴起的时候，他突然眼前一黑，倒地不醒，酒桌上立刻就没了笑声，任朋友怎么叫他也不醒。便赶紧拨打了120，将小磊送到了医院。到了医院后，医生诊断为脑出血，需要立即手术！

　　可是这个手术，却让脑外科医生大为震惊！

　　因为，当医生打开小磊的颅腔时，发现他脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，而且颜色呈粉白色，极不正常。

　　在和家人交谈中，得知小磊6年来经常熬夜，猛喝饮料，上次体检，身体肥胖，血压、血糖、血脂三高洋洋都占，这次是由于血液过度粘稠，像粥一样，最终导致脑出血的发生。

　　好在，经过三小时的手术，小磊才转危为安。但是由于自身血液过于粘稠，血管壁较脆和薄弱，很容易再复发。

　　很多人都认为这种血液粘稠的情况，只会出现在老年人身上，那你就大错特错了，血粘稠且有日益年轻化的趋势。

　　如果，你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠。

　　4个身体信号一出现，说明你的血液“粘稠如粥”了

　　信号一：口唇发紫，气短

　　一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

　　医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

　　信号二：嗜睡或失眠

　　因血液粘稠，血液流动慢，大脑受到缺氧和缺血的影响，人会表现出失眠或嗜睡现象，也可能导致失眠与缺氧的恶性循环。

　　信号三：早上无精打采，晚上斗志昂扬

　　休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。

　　那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

　　信号四：胸闷

　　血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病，继而导致心、脑血管缺血缺氧，伴随有心肺窘迫现象，所以容易气短、胸闷。

　　预防血粘稠，教你几招！

　　1、食疗

　　苏子油（血管清道夫）

　　苏子油中富含丰富的α-亚麻酸，临床科研证实a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL"不良"胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL"良性"胆固醇量。它也能令血管变得更顺畅、及更有弹性。

      黑木耳 （排出有毒物质）

　　现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　2、茶疗

　　黎王草茶

　　黎王草是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，黎王草富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，营养价值极高。

　　每次取黎王草2g，热水冲泡代茶饮，饮后嚼食，效果更佳。

　　蒲公英绿茶

　　取蒲公英叶、绿茶龙井、桂花适量，做成蒲公英绿茶包，热水冲泡代茶饮，可降脂、加速血液循环，去火消炎，适合秋冬季节。

      绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

　　蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效。

　　3、运动

　　饭后转脚腕

　　踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动；每次30秒，早晚各一次。

　　饭后转膝

　　转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环。双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。

　　很多中老年人，特别是患有关节炎或者腿脚不灵便的人，不方便做两个动作的话，也没有关系，可以改食疗。

　　在坚持做以上运动的同时，搭配食疗，清理血管的效果也会增倍。（来源：健康预约）