中医有“九大体质”之说，认清体质才能更好地调理身体。然而，辨别体质并不是看看表面症状，再填个调查问卷就可以得出结果。

事实上，体质的判断并不简单，网上很多辨别体质的问卷的科学性也很难保证，很多人身上也可能同时包含几种体质的特征，这样就更难确认。

中国中医科学院西苑医院体检中心主任医师张晋就提到，有一个病人上热下寒，头上出汗又手脚冰凉，吃点补药就会上火，吃凉的又很容易腹泻，他的体质就是属于比较复杂的，饮食上要多以平和为主，需要到医院找专门的医生给他调理。

有需要的患者不妨到正规中医医院体检中心做一个全面体检，包括红外热成像。张主任介绍，“区别于西医的红外热成像报告中基础的疾病判断，我们医院的医生可以根据热成像显示结果判断出患者身体的寒、热情况，并给患者提供合理的调理建议。”

当然，中医体检也是在西医的基础上，明确患者的患病状况之后才能给出最科学的体检报告。

对于这类患者，一定不要随便尝试电视节目里宣传的调理方法，因为电视节目里往往只能谈到某一种症状的应对方法，实际应用时还需要结合自身多种症状具体分析，找到最适合自己的方法。比如，手脚冰凉的人不一定是阳虚体质，如果气郁在先，阴虚体质的人也会手脚冰凉。

张主任解释，中医有“症候演变”的说法，在一段时间的汤药、膳食调理之后，人的身体状况是会变化的。比如，胖大海性寒，可以润喉化痰，但是长期喝会导致腹泻。另外，不同的年份，不同的季节也会带来不同的影响，千万不能一个方子吃到底。

经过一段时间调理之后，不妨再到医院做一个红外热成像，因为身体的表征变化是一个非常缓慢的过程，但是一般两三个月之后红外热成像结果就会有明显差异。

相比来说，体质比较简单的人就可以平时用点茶或者药膳调理。