在资金有限的情况下，我们建议尽可能买好一点的床垫。床架耐用和环保就够了，也许再加上一点颜值。床垫才是影响睡眠质量的重中之重。

　　床垫由下至上可分为弹簧+填充物+面料，弹簧起主要支撑作用;填充物辅助弹簧，增强柔软的体感;面料则看防螨、透气性能。

　　睡硬床能保护脊椎?不能。人体的脊柱其实是有弧度的。理想的床垫应该是背部、臀部支撑力稍弱，腰部支撑力稍强，能够在平卧或侧卧的时候对全部脊柱都有有效的支撑，贴合脊柱的生理曲线。

　　床的软硬程度要依据个人睡感、生理曲线和习惯而定。睡硬床并不是“最理想的选择”，硬床可以支撑臀部和背部，但腰部缺乏支撑，可能会增加椎间盘压力，加重腰椎疾病。而软床腰部后凸更大，所以一般骨科医生推荐腰椎疾病的病人睡硬床。

　　一、弹簧1、连结式弹簧

　　连结式弹簧是最传统的弹簧，用螺旋状的铁线，将所有的个体弹簧串联在一起，成为一个“受力共同体”。

　　优点：硬度较高，承托性强，耐用性好，便宜

　　缺点：弹性不好，肩臀部集中受力，但腰部支撑不足，容易造成腰部肌肉酸痛;易牵扯，翻身时对旁边人有影响;易变形，长期睡在固定位置或惯坐于床边和四角或者没有定期翻转床垫，都会导致部分凹陷。

　　2、独立袋装弹簧

　　将弹簧用无纺布或棉布装成袋，再以胶黏合或超音波方式密合。弹簧的圈数越多表示回弹力越好、越柔软，6圈或7圈为最多。弹簧内径越小则排列的弹簧体越多，床垫也就较硬。弹簧个数也会影响到一张弹簧床垫的寿命，最好是一张床垫能有800个以上的弹簧。

　　优点：弹簧密封在袋中，减少细菌滋生和摩擦噪音;抗干扰性强，自己翻身侧动对枕边人不会有影响;分区精准承托，单个弹簧独立支撑，人睡在哪个弹簧上面，哪个弹簧就被压缩了，可以整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位

　　缺点：耐用性稍弱;相对于连结式弹簧，独立筒床垫的睡感较柔软，但优良的独立筒其支撑性和连结式弹簧是不相上下的。

　　分区独立袋装弹簧

　　分区弹簧根据人体工程学，按照人体自然的曲线以及重量设计出来的。针对人体的头、肩、背、腰、臀、腿、脚等不同区间受力情况，提供弹性系数不同的弹簧，给到不同的支撑力。这样可以充分贴合人体曲线，对睡眠中身体的各个动作给予有效回应，确保脊椎健康舒展，血液循环畅通。

　　图：七区分区弹簧示意图

　　为了不被坑，在选购时一定要问清楚床垫分区是如何做到的，各部分弹簧系数分别是多少等。体重稍重的人需要就会用直径为2.0-2.4mm的弹簧，一般人多用1.8-2.2mm规格的弹簧。

　　真正的分区一定是指弹簧的分区，凡是靠花纹或是乳胶上面的洞洞来分区的，都不是分区弹簧床垫。比如下面这种：

　　真正要实现分区的话还得根据人的身高和体重去定制，至少要亲自躺上去测试。各人身高不一，比如一个1.9m和一个1.6m的人同时躺在床上，那么他们两身体各部位所对应的弹簧是不一样的。

　　市面上分区弹簧五花八门，有5区的，有7区的，有9区的，甚至连12区的都有。就国内市场在售的各大品牌来说，7区弹簧是主流，9区、12区有点搞噱头。3区床垫作用不大，只是头肩背部、腰臀部和腿部，腰部还是得不到有力的支撑。5区床垫是高性价比的选择，头部、肩背部、腰部、臀部和腿部的分区比较合理，也减少了制作成本。

　　蜂巢式独立弹簧

　　独立袋装弹簧又可分为平行式和蜂巢式两种，后者弹簧数目更多，工艺更复杂，所以也更贵。蜂巢式独立筒采取交错方式，就像是蜜蜂筑的蜜巢一样，可减少弹簧间的缝隙，提升支撑度与弹性功能，增强平均压力分摊，睡感更好。

　　睡惯了传统弹簧床垫刚转换独立弹簧的人更适合蜂巢式，软硬适中，不会觉得太软。

　　3、一线钢弹簧

　　一条钢线从床头缠绕到床尾，再平行连结起来，在支撑力、平均受力程度以及压力分散上是所有弹簧结构中最强韧的一种。但是舒适度较低，床垫与人体曲线贴合难度大，长期使用易造成人体脊椎弯曲变形。

　　二、填充物如果选用分区独立袋装弹簧，因为弹簧已经提供了足够的承托力，填充层主要作用保证舒适。如果用普通独立袋装弹簧，则填充层也需要提供部分承托力。因此，七区等高端弹簧不需要太厚的填充层，普通的独立袋装弹簧则需要4公分或以上的填充层。

　　常见填充物按价格由低到高排列依次是：海绵→棕垫→乳胶/高品质记忆棉→凝胶。

　　1、海绵

　　2、棕垫

　　山棕的韧性和强度较好，介于硬板床和弹簧垫之间;椰棕强度稍差一些，但椰棕的产量高、价格便宜。棕垫取材天然，相对较硬，适合腰椎不大好的老人或发育中的青少年。

　　棕垫弹性和承托力差一点，而且因为工艺需要用到黏合剂，可能带来甲醛问题。最重要的是椰棕糖分处理不好或受潮的话容易生虫。大自然是不错的棕垫品牌，虽然略贵。

　　“代棕棉”更加环保、不易断裂，可作为椰棕的替代品。

　　3、乳胶

　　优点：天然乳胶具有多孔性，散热透气性能佳，弹性很好;防虫防螨;无噪音;可以水洗

　　缺点：不可水洗、不可曝晒;太软，不适合老人和青少年;大约有8%的人会对乳胶过敏;使用寿命较短

　　乳胶不耐用是指天然乳胶，三五年就会氧化变黄和掉屑。大部分中端品牌用的乳胶都是合成乳胶，这样会增加耐用性，一般在8-10年左右。

　　乳胶床垫最佳密度在80左右，软硬适中，品牌首选邓禄普。

　　非弹簧床垫的支撑力都依靠乳胶，厚度6公分比较适合，普通独立袋装弹簧可以加4公分乳胶，七区弹簧2公分就够用了。

　　4、记忆棉

　　乳胶是纯粹的软，记忆绵是柔中带刚。记忆棉又叫慢回弹太空材料，可根据环境温度及压力的变化会产生变化，人躺上去能缓慢变形适应人体，又能提供最均匀的支撑力，彻底放松颈肩部及腰部，有包裹感。记忆棉品牌推荐泰普尔。

　　缺点就是太蓄热，夏天非空调房就不要使用了，而且没有添加抗冻感应胶的记忆棉在温度较低时会变得很硬。

　　5、凝胶

　　采用天然的植物内部最精华的部分提炼而成，可以保持恒温，通风透气，吸汗排湿。一凝胶床垫多结合记忆棉使用，能大大提升记忆棉的承托贴合效果。缺点就是贵贵贵贵贵，万元以下的凝胶床垫基本都是不可信的。

　　三、面料床垫大致可以分为花瑶布，化纤布，织锦布，纯棉布和针织布。花瑶布和化纤布是比较差的一种，花瑶布容易抽丝，化纤布易掉色。

　　床垫面料质量好不好主要参数是克数，花纹的作用几乎可以忽略不计。选购时用手把面料捏起来去感知它的厚度，越好的面料密度越大，也就越厚。

　　面料品牌推荐比利时贝卡特面料，基本上国际高端品牌的床垫面料都是这家的。

　　最后，可以的话，床垫选购请务必亲自时睡，多种姿势各个角落的花样试睡，至少滚够十五分钟的试睡。床垫适不适合，睡过才最知道。