扬州老城区皮市街社区一位102岁的王春云老太，育有两女一儿，王老太的儿子也已80岁了，其实很关心自己的老母亲，要其不要一个人生活，但王老太就是不睬。但因为她脾气倔强，长期一个人居住，今年已102岁的她，不但生活完全自理，还每天上下四楼多次;自己浇水种菜，多余的甚至拿到菜场去卖...

此外，王老太除了耳朵背外，脑子很清爽，视力也非常好。看见老邻居，都能喊出姓名来。

那些不服老的爷爷奶奶们

小时候总希望自己赶快长大，长大后就可以去做自己想做的事情了，但是渐渐长大后就越来越懒，不少年轻人都会说出“老了”，不过总是有些人是老顽固，不服老!有句广告词说着：人生70才开始，你40算什么。真的看了这些70岁以上的爷爷奶奶们觉得...自己喊老有点丢脸啊!

现代快报曾报道过，截止到今年6月，南京共有349位百岁老人，大多聚集在主城区，特别是秦淮、鼓楼和玄武三个区。全市最长寿的老人叫虞竹溪，来自秦淮区，这位老太太今年111岁。她的侄孙周先生告诉现代快报记者，老人出生在1904年12月12日，今年111岁，目前和儿子住在合肥，“老人胃口不错，吃饭跟平常人一样。年初我去看她，她还能一眼认出我来，精神头很好。”

鼓楼区最长寿的老人有三位，均是女性，今年均是107岁。

早上起床鸡蛋和面摊饼、晚上闲来无事就包饺子，马台街社区平安里小区107岁长寿老人王蔡氏的日常，让今年70岁的儿媳妇都自叹不如。昨天下午，现代快报记者赶到老人家中时，她刚睡完午觉，精神很足。老人长寿的秘诀有哪些呢?

爱旅游

现代快报记者注意到，107岁的王蔡氏老人衣服朴素干净，整个人显得利利索索。尽管拄着拐棍，步子挪得很慢，但老人走起来稳稳当当，很难想象她是1908年出生的。儿媳妇万宝珠告诉记者，母亲特别爱照相，这些照片都是八九十岁时出门拍的，玄武湖、莫愁湖……快90岁的时候还自己一个人坐邮轮去重庆看了嫁在那儿的女儿。

吃得香

说起长寿的秘诀，万宝珠告诉记者，最重要的就是老人能做到吃得开心。每天早上是雷打不动的小米粥或豆浆，中午和晚上都跟着他们吃正餐。令人意外的是，老人特别爱吃肉类。想吃餐馆里的糖醋排骨时，她会向家里人耍耍小性子，直到家人买回来才高兴起来肯吃饭。逢年过节，远在外地的女儿、孙子、曾孙回来探访时，知道老人有这口喜好，都会提前买好讨老人欢心。有的时候，中午不想吃米饭，老人就会自己动手擀面条，加上放进去的蔬菜，胃口好的时候一个人能吃两碗。“还有面包蛋挞、年轻人喜欢的碳酸饮料，她平常都能吃。”万宝珠说。

尽管腿脚不算敏捷，但老人的自理能力不由得让人竖起大拇指。万宝珠告诉记者，老伴两年前因脑梗中风卧病在床，一下照顾两个人，她有些担心忙不过来。这个时候，老人的自理能力就凸显了出来，不仅自己会做饭洗衣，有的时候想吃楼下的小馄饨了，也能一个人下三楼去吃。

心态好

长寿的秘诀似乎都是相通的。家住上海路南秀村社区的107岁老人陈凤质也和王蔡氏一样，吃饭吃得香，比较喜欢吃鱼和红烧肉，饭要煮得烂一些。昨天下午，陈凤质老人因为身体抱恙，正在社区医院挂水。社区工作人员告诉记者，心态好是老人长寿的重要秘诀。前几年老人因为跌了一跤，身体大不如前，但头脑很清醒，心态也一如既往的好。据了解，中风前，陈奶奶几十年如一日地照顾着智障孙女，精神一直很好。此外，陈奶奶每天都要午睡，已经坚持了几十年。

1、赤身观察自己

脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧，就连头皮、指甲和口腔也不要放过。

2、穿舒适的鞋

不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3、多运动

进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等。

4、不要弯腰驼背

长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题。

5、喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险。

6、吃冷冻水果和蔬菜

淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜。