凝聚智慧汇聚力量  同舟共济科学防控

--甘肃省社区科普研究会55条疫情防控科普知识向社会发布

中国甘肃在线讯 生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。连日来，面对疫情防控严峻形势，甘肃省社区科普研究会贯彻落实党委政府疫情防控工作部署，强化职责担当、坚持多向发力，为打赢疫情防控阻击战凝聚智慧、汇聚力量。

疫情不可避免会对社会发展和人们的情绪稳定造成较大冲击。越是在这个时候，越要用全面、辩证、长远的眼光看待发展，越要用克难攻坚的作为开拓前进。当前，新型冠状病毒肺炎疫情防控工作正处于关键时期，唯有准确识变、科学应变、主动求变，在变中求新、变中求进、变中突破，做到坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，着力补短板、堵漏洞、强弱项，才能遏制疫情的蔓延势头。为此，甘肃省社区科普研究会第一时间组织专家学者、专业志愿者搜集、编辑55条疫情防控科普知识和基本常识，向社会发布，提醒大家不信谣、不传谣，科学防控才是打赢疫情防控阻击战歼灭战的硬道理。

甘肃省社区科普研究会会长漆新平、副会长王成德教授，兰州市心理健康工作者协会会长朱浩源、专家智库成员滕汉平副教授、甘肃省社区科普研究会副会长牛占虎、兰州文理学院大学生心理健康服务中心学生助理周世慧、伍晓宇、范德芬，《心韵》编辑杨丹、张德红等志愿者积极行动，大家齐心协力参与到疫情防控科普知识和基本常识搜集、编辑的各项工作中，最终整理编撰成册，通过宣传实施，希望对每个人的自我防控和社会防控起到有益作用，为打赢疫情防控遭遇战贡献研究会的集体智慧和力量。55条疫情防控科普知识和基本常识内容如下：

1.现在疫情进入比较严峻复杂的时期，疫情防控正处于关键期。

2.目前新型冠状病毒已经发生变异。引起此次疫情的是新冠变异病毒德尔塔毒株。从去年到现在，新冠病毒已经变异出很多毒株，但是目前，德尔塔已成为全球疫情流行的优势毒株。

3.新型冠状病毒与SARS同源，但从总体来看新型冠状病毒比SARS“狡猾”。

4.疫情1周或10天左右达到高峰，不会大规模增加。根据近期的临床资料看，病毒的传播能力显著增强。

5.潜伏期一般3-7天，最短1天，最长不超过14天。10到14天是一个很好的隔离观察期。

6.应对疫情要抓住两个要害，一是早发现，一个就是早隔离。这两条是最原始，也是最有效的办法。

7.人群普遍易感。

8.疫情防控期间应尽量减少出行和不必要的探访。

9.新冠病毒对紫外线和热敏感，大部分消毒剂可有效灭活病毒。

10.发病早期白细胞数总数正常或降低，或淋巴细胞计数减少。

11.新型冠状病毒肺炎以发热、干咳、乏力等为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等上呼吸道和消化道症状。值得注意的是重症、危重症患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。

12.从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好，少数患者病情危重。老年人和有慢性基础疾病者预后较差。儿童病例症状相对较轻。

13.若体温低于38℃，建议居家隔离，密切观察症状变化，根据说明书可以服用布洛芬等。

14.平静状态下超过37.2℃，可以判断为发热。勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻，就已经能够防护。如自觉严重，先去社区医院就诊。

15.无明显发热，但全身酸胀、腹痛腹泻，轻症隔离，重症就医。

16.密切接触者应当于12小时内转运至集中隔离场所，进行集中隔离医学观察。居家观察时应单独居住在通风良好的房间里，拒绝一切探访。居家隔离时，保持正常生活规律，适当休息、充足睡眠。

17.可酌情选择居家可做的锻炼，保持正常生活规律，减轻焦虑、保持好的心态。

18.每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。听古典音乐或轻音乐等轻松愉快的音乐，有助于保持情绪稳定。

19.解除隔离和出院标准:体温恢复正常3天以上，呼吸道症状明显好转，肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善，连续两次呼吸道病原核酸检测阴性（采取时间间隔至少24小时）。出院以后要继续进行十四天隔离管理和健康状况监测，佩戴口罩。有条件的居住在通风良好的单人房间，出院后第二周、第四周到医院随访、复诊。

20.轻症患者治愈后几乎不会留下后遗症，短期内不会造成二次传播。

21.儿童患者相对较少，可能是因为家长对儿童的保护措施好于成人，也与儿童免疫力比较低，容易感冒，形成抗体和交叉免疫有关。

22.这次疫情与传统流感季叠加，家长要理性评估儿童发热症状，避免盲目送医导致交叉感染。

23.对3岁以下的孩子，不一定推荐戴口罩，建议通过减少外出来加强防护。对一般人来说，只要不去人群密集的地方，和他人保持1-2米安全距离，外出时戴口罩，即可有效防护。

24.勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手捂住口鼻，只要正确佩戴合格口罩，就能在一定程度达到防护效果。

25.建议佩戴医用外科口罩，浅色朝里，深色朝外，金属条朝上。

26.日常防护选择医用外科口罩就好，N95口罩防病效果更好，但透气性较差，不适合长时间佩戴。

27.如无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，口罩可以重复使用，但最好不超过半天。如口罩变得潮湿或被分泌物污染，必须立即换掉。

28.不要随便触碰别人使用过的口罩，可能会交叉感染。处理戴过的口罩，可以用开水烫、焚烧或者剪碎后扔掉。

29.对于疑似患有传染病的民众，应在就诊或接受隔离时，将使用过的口罩交给医院处理。

30.是否感染主要取决于接触机会，并非抵抗力强的人群感染的风险会更低。

31.饭前便后必须洗手。

32.洗手要用流动的水，让香皂或洗手液充分揉搓，不少于20秒。如果出门没有条件洗手，可使用免洗洗手液。

33.毛巾尽量一天一洗，床单、被褥和衣物勤换洗。

34.水杯、茶杯餐具等使用过后应该及时消毒，消毒后用流动的水冲洗干净。

35.接种完新冠疫苗后，正常的活动、饮食不影响疫苗效果，但是暴饮暴食、酗酒易出现发热、乏力、腹泻等症状。

36.熏醋对新型冠状病毒的预防作用微乎其微。而且醋酸挥发到房间后，可能对人体的呼吸道黏膜产生刺激作用。

37.吸烟可以预防病毒是从非典时期就存在的谣言。

38.流感疫苗要打，但是不能和新冠疫苗一起打，建议两种疫苗的接种至少间隔 14 天。

39.连花清瘟胶囊、板蓝根等抗流感药物对于新型冠状病毒感染有预防作用。

40.中国疾控中心成功研发新型冠状病毒疫苗，目前已成功分离病毒。我国31个省（区、市）及新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗217404.3万剂次，疫苗接种总人数达110084.2万。

41.抗艾滋病药物可试用治疗新型冠状病毒感染的肺炎。

42.减少人员聚集。减少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活动的人员。尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭式场所。

43.科学家正在寻找新型冠状病毒中间贮主，2019的新型冠状病毒，最早发现在一种蝙蝠身上，但中间贮主尚未明确。

44.56℃30分钟、乙醚、75％乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂可有效灭活病毒。

45.目前所见传染源主要是新型冠状病毒感染的患者。无症状感染者也可能成为传播源。

46.科学佩戴口罩。在人员密集的场所、与他人应保持1米距离并佩戴口罩。

47.目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品会传播病毒，可以放心吃。

48.不要购买来源不明的禽类，也尽量避免和野生动物接触，不要吃野味。

49.食物彻底煮熟后再吃，避免进食生食和未熟透的动物产品，包括蛋、奶、肉类。

50.经呼吸道飞沫和接触传播是主要的传播途径。气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。

51.鼻孔涂香油阻止不了病毒进入身体。

52.VC不能预防新型冠状病毒，也没有抵抗病毒的作用。

53.氯己定不能有效灭活病毒。

54.收到快递，先用酒精擦一擦包装袋，打开以后再洗手，降低风险。

55.不传谣，不信谣，万众一心，众志成城，打赢疫情防控阻击战！

甘肃省社区科普研究会整理发布

参考文件：

《关于新型冠状病毒感染肺炎，你应该知道的100条科学信息》-解放军报

2.《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》（试行第五版）-卫生健康委网站

王成德，男，中共党员。1996年西北师范大学应用心理学专业毕业，25年专心从事心理学教学和心理健康服务。现大学生心理健康服务中心主任，教育学院副院长，兰州大学营养与健康研究中心兼职研究员、校外研究生导师，2021年被评为甘肃省“最美科技工作者”。

荆萌，女，汉族，现兰州文理学院大学生心理健康服务中心心理咨询专家，兰州市心理健康工作者协会专家，甘肃省心理咨询师学会家庭教育专业委员会理事长，国家二级心理咨询师，国家社会工作师，国家三级公共营养师，国家高级家庭教育讲师，国家高级家庭教育指导师导师。