“来，大家和我一起做，先将自己的双手打开，然后五指交叉合拢。大家看看自己的哪个手指在上面？”一个互动游戏，拉开了南苑社区“压力管理”心理健康专题辅导讲座的序幕。

 社区工作者常年面临“上面千条线，底下一根针”的工作现状，尤其新的一轮疫情涉及肃州区周边县市区以来，社区工作者面临巨大的心里压力。为有效缓解社区工作者的压力，让广大社区干部调整心态重新投入接下来的工作。11月17日，甘肃省酒泉市肃州区南苑社区联合先锋社会工作服务中心，邀请酒泉市心理协会会长刘毅梅老师，为社区60多名工作人员和社工讲授了一堂“掌控好情绪、释放正能量、成就好人生”为主题的心理疏导健康知识讲座。

授课过程中，老师以幽默风趣的语言，结合典型案例从压力产生的原因、快乐与积极情绪的来源、压力调试等方面教会大家识别常见的心理问题，为大家传授如何自我减压的基本方法和技巧。着重就如何积极学会自我调节、保持乐观心态等方面的知识进行了详细讲解，帮助大家克服工作、生活带来的焦虑紧张情绪。讲座贴近社区工作实际，通俗易懂，极具知识和趣味性，在场的每一位工作者都能充分认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶情操、注意完善自己的人格等对形成健康心理的重要性，也使大家都认识到，只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的工作生活中更健康快乐。

通过讲座，使大家正确认识自己存在的心理健康问题，既舒缓大家的精神和心理压力，又增进同事们之间的情感交流，在工作、生活适当释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加阳光的心态，积极地投入到今后的工作和生活中。

杨艳青